Dieta Hipocalórica - Culinaria de las Américas

Dieta Hipocalórica

 

MENÚ DE 3 DÍAS PARA BAJAR DE PESO

DIA 1

Desayuno

1 vaso de leche de almendras + 1 rebanada de pan integral + 1 rebanada de queso blanco

Media mañana

1 manzana

Almuerzo/Cena

Pechuga de pollo a la plancha + 3 cdas de arroz integral + ensalada de col, tomate y remolacha rallada + 1 cdta de aceite de oliva + 1 naranja

Media tarde

1 yogur descremado + 5 nueces

DIA 2

Desayuno

1 yogur descremado + 4 galletas del tipo cracker

Media mañana

1 pera

Almuerzo/Cena

1 rueda de pescado cocido + 2 papas pequeñas cocidas + ensalada de col + 1 cdta de aceite de oliva +1 rebanada de sandia

Media tarde

1 rebanada de pan integral +2 cdas de queso ricotta

DIA 3

Desayuno

Batido de lechosa con leche descremada + 1 cda de salvado de trigo + 1 tortilla/fajita de trigo integral + 1 reb de queso blanco

Media mañana

6 und de almendras + 2 cuadraditos de chocolate oscuro

Almuerzo/Cena

Filete de pollo en salsa de tomate natural+ 3 cdas de garbanzos + ensalada de zanahoria, brócoli y chayote o papa del aire + 1 cdta de aceite de oliva + 1/2 taza de fresas

Media tarde

Jugo detox con col, naranja y linaza + 10 und de maní





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